Table of Contents
Realitzar activitat física durant la vellesa millora l’estat de salut físic i mental
Qui més qui menys, té algun parent o conegut de més de seixanta anys que ha anat al metge i n’ha sortit amb la recepta de menjar bé i fer una mica d’exercici físic. Això no és en absolut casual, ni tampoc és que el metge recepti això per treure’s els pacients de sobre.
Està més que demostrat que la pràctica d’activitat física té múltiples beneficis per a la salut tant física com mental de les persones i en el cas de les persones grans no és una excepció.
Els exercicis per a la gent gran són una eina essencial per a combatre i atenuar els efectes de l’envelliment. Si es combinen amb una alimentació saludable, la qualitat de vida de les persones millora considerablement i això repercuteix de manera directa i proporcional en la seva vida quotidiana.
A T.Aliment ens preocupem del benestar i l’alimentació de les persones de la tercera edat i som conscients de la importància que té dur a terme activitat física per gaudir d’un bon estat de salut.
Per què són importants els exercicis per a la gent gran?
Els exercicis per a la gent gran són importants perquè tenir una vida sedentària no és recomanable en cap etapa vital, ja que l’activitat física és essencial perquè el cos funcioni correctament. La pràctica d’esport o activitat física té un impacte positiu en l’estil de vida i el benestar de les persones de més edat. En aquest cas, els exercicis recomanables són de manteniment i de baix impacte, en cap cas es tracta d’exercicis durs.
Malgrat les limitacions que pot tenir una persona gran, es recomana que faci exercici en la mesura del possible, adaptant aquests exercicis a la seva casuística concreta. Els exercicis per a la gent gran són essencials per combatre el sedentarisme i els riscos que comporta, com per exemple, ser considerat una de les primeres causes de mort prematura entre persones grans.
A continuació, us detallem els beneficis de fer activitat física en les persones grans:
Quins exercicis per a gent gran són recomanables?
És molt important que els exercicis que es pauten estiguin d’acord amb la condició física de cada individu. No obstant, a continuació detallem, a grans trets, les tipologies d’exercicis per a gent gran més recomanades:
Els exercicis per a la gent gran haurien d’anar acompanyats d’una bona alimentació
No serveix de res que les persones grans compleixin meticulosament una taula d’exercicis o unes pautes d’activitat física si no ho acompanyen d’una alimentació saludable. L’ideal seria que es tractés d’una alimentació rica en proteïnes, que són un dels components principals de totes i cada una de les cèl·lules del cos humà.
La ingesta habitual d’aliments amb proteïnes o suplements alimentaris és important perquè el cos és incapaç d’emmagatzemar els excedents de proteïnes. Serveixen per construir, mantenir i regenerar les cèl·lules. A més, són un component vital en els ossos, els músculs i els cartílags, parts essencials de l’aparell locomotor imprescindible per a la pràctica d’activitat física.
A T.Aliment fa més de vint anys que tenim cura de l’alimentació de les persones grans. Pel que fa al nostre catàleg, disposem de tots els productes necessaris perquè les persones amb disfàgia puguin gaudir d’una alimentació saludable de manera fàcil i còmoda. També disposem de proteïnes en pols i complements proteics. Si està interessat en els nostres productes, pot contactar amb nosaltres trucant al 93 874 12 00 o escrivint a info@taliment.com.
