Table of Contents
És molt important a una edat avançada no descuidar una correcta activitat física a la vegada que vigilem l’alimentació
L’activitat física no és només cosa de la gent jove, és important realitzar-la a qualsevol etapa de la vida i això inclou també l’etapa de maduresa. L’exercici físic ajuda a reduir el greix corporal, millora la força muscular i ens ajuda a mantenir la massa òssia.
Tot i que és cert que hi ha diferències entre la forma i la composició corporal, com és lògic, a les diferents etapes de la vida, és important no deixar de practicar activitat física que s’adapti a la nostra edat. Tan sols hem de destacar una dada, amb 80 anys una persona sedentària és possible que hagi perdut entre un 30 i un 40% de la massa muscular que quan tenia 30 anys i amb això, força i una reducció de mobilitat.

Beneficis de l’esport a la tercera edat
Fer activitat física ajuda a disminuir els efectes de l’envelliment, la pèrdua d’equilibri i massa muscular, i la falta d’agilitat per moure’s. Per una altra banda, afavoreix l’activitat cerebral, ajuda a prevenir el desenvolupament de malalties neurodegeneratives i l’insomni. Hem d’aprofitar el temps que disposem a aquesta edat per practicar exercici! Existeixen diversos tipus d’activitats que podem realitzar, en funció de la franja d’edat:

Una alimentació saludable és clau
A partir dels 65 anys, hem de cuidar l’alimentació, l’activitat física i la salut, l’organisme té unes necessitats especials i per això podem seguir uns petits consells:
T.Aliment t’ajuda a no renunciar al sabor de sempre
Som especialistes en productes d’alimentació específics per a persones amb disfàgia. Disposem d’un ampli catàleg de productes adaptats sense haver de renunciar al sabor. Si necessita més informació pot contactar amb nosaltres mitjançant el nostre formulari, correu electrònic info@taliment.com o el nostre telèfon 93 874 12 00.