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Es muy importante en una edad avanzada no descuidar una correcta actividad física a la vez que vigilamos la alimentación
Este es un post sobre alimentación actividad física y salud. La actividad física no solo es cosa de gente joven, es importante realizarla en cualquier etapa de la vida y eso incluye también la etapa de madurez. El ejercicio físico ayuda a reducir la grasa corporal, mejora la fuerza muscular y nos ayuda a mantener la masa ósea.
Aunque sí que es cierto que hay diferencias entre la forma y la composición corporal, como es lógico, en las diferentes etapas de la vida, es importante no dejar de practicar actividad física que se adapte a nuestra edad. Solo hace falta destacar un dato, a los 80 años, una persona sedentaria es posible que haya perdido entre un 30 y un 40% de la masa muscular que tenía a los 30 años y con ello fuerza y una reducción de movilidad.

Alimentación, actividad física y salud: beneficios del deporte en la tercera edad
Realizar actividad física diaria ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento, la perdida de equilibrio y masa muscular, y la falta de agilidad para moverse. Por otro lado, favorece la actividad cerebral, ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas y el insomnio.
¡Hay que aprovechar el tiempo que se dispone en esa edad para practicar deporte! Existen diversos tipos de actividades que podemos realizar, acorde al rango de edad:

Alimentación actividad física y salud: una alimentación saludable es clave
A partir de los 65 años, hay que cuidar la alimentación, la actividad física y la salud, el organismo tiene unas necesidades especiales y por ello podemos seguir unos pequeños consejos:
Alimentación actividad física y salud: T.Aliment le ayuda a no renunciar al sabor de siempre
Somos especialistas en productos de alimentación específicos para personas con disfagia. Disponemos de un amplio catálogo de productos adaptados sin tener que renunciar al sabor. Si necesita más información puede contactar con nosotros a través de nuestro formulario, correo electrónico info@taliment.com o nuestro teléfono 93 874 12 00.